Az edzés utáni táplálékkiegészítők egyre népszerűbbek, elsősorban sportolók és aktív emberek használják. Olyan fogyókúrázók is használják őket, akik szeretnének felesleges kilogrammokat leadni, és sportos alakra szeretnének szert tenni fizikai aktivitással és étrend-kiegészítéssel. Az edzés utáni táplálékkiegészítők, ahogy a neve is sugallja, edzés utáni használatra készült.
Mit találhatunk összetételükben? Mindenekelőtt a szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Nagy mennyiségű szénhidrát szükséges – ezek lehetővé teszik az edzés során elvesztett energia visszanyerését és a test regenerálódását. A fehérjetartalom is rendkívül fontos – edzés után számtalan anabolikus folyamat megy végbe, aminek eredményeként új izomrostok épülnek fel.
Emellett a fehérje segít a katabolikus folyamatok gátlásában is. Az edzés utáni táplálékkiegészítők ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaznak. Feladatuk a szervezet víz- és elektrolitháztartásának szabályozása. sportboltokban találhatunk tápanyagokat.
Hogyan használjunk edzés utáni kiegészítőket?
Az edzés utáni táplálékkiegészítők egyre népszerűbbek a kiegészítők piacán. Ez nem meglepő, mert igazán átfogó összetételűek. Először is, kiváló szénhidrát- és fehérjeforrás – ez a két összetevő döntő fontosságú az edzést végzők számára. Lehetővé teszik a szervezet hatékony regenerálódását, további energiát biztosítanak, gátolják a katabolikus folyamatokat, és mindenekelőtt új izomrostok képződését teszik lehetővé.
Különösen az utóbbi folyamat fontos a sportoló szempontjából. Azonban nem ezek az egyetlen előnyei annak, ha az étrendet edzés utáni kiegészítőkkel egészítjük ki. Mik a többiek? Az ilyen típusú étrend-kiegészítőket diétázók is használják.
A megfelelően megválasztott étrendnek és fizikai aktivitásnak köszönhetően karcsúsíthatják az alakjukat és leadhatják a felesleges kilogrammokat. Az edzés utáni táplálékkiegészítők használata stabilizálja az étrendet és segít a felesleges zsírok elégetésében. Edzés utáni táplálékkiegészítők számos sportboltban és étrend-kiegészítőt tartalmazó webáruházban kaphatók.
Tápanyagok aktív emberek számára
A sportolóknak szánt táplálkozás az aktív emberek egyik leggyakrabban vásárolt terméke. Az ilyen típusú termékek lehetővé teszik a szervezet ellátását a szükséges tápanyagokkal olyan helyzetekben is, amikor edzés közben használják őket. A táplálék-kiegészítők többféle típusra oszthatók, de a legnépszerűbbek a fehérje-kiegészítők, a szénhidrátok és a vegyes étrend-kiegészítők, azaz a két összetevő kombinációja.
Ezeket a tápanyagokat a nap bizonyos szakaszaiban fogyasztják – edzés előtt, közben és után is bevehetők, amelyek óriási hatással vannak a sportoló testfelépítésére. A tápanyagok az izomtömeg építéséhez szükséges fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik az izmok munkájának kiterjesztését.
A sportolók étrendjének kiegészítésének egyik módja az étrend-kiegészítők – kaphatók a gyógyszertárakban, élelmiszerboltokban vagy szupermarketekben kapszula, tabletta, pezsgőtabletta és sok más formában. A táplálékkiegészítők felkészítik a testet az edzésre. A tápanyagokat és kiegészítőket minden sportoló szívesen használja.