Úgy tűnhet, hogy a harcművészeti edzés semmiség, valójában egy olyan sport, amelyet bárki akadály nélkül űzhet. csak azok gondolhatják így, akik soha nem gyakoroltak harcművészetet. Mindez azért, mert minden harcművészethez vasfeltétel szükséges. A karate, a taekwondo és a birkózás rendkívüli…
Ez a 21. század egyik legnépszerűbb szakmája. Minden show-biznisz sztárnak van személyi edzője, és egyre népszerűbb, hogy átlagos emberek kezdenek vele dolgozni. Ennek az együttműködésnek köszönhetően biztosak vagyunk abban, hogy a gyakorlatokat megfelelően hajtják végre, ami minimálisra csökkenti a sérülések…
Az izomtömeg növelése az egyik leggyakoribb és alapvető edzéscél. Érdemes tehát tudni, hogy mely tápanyagok és étrend-kiegészítők segítik a kívánt cél elérését. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a táplálékkiegészítés, az étrend és az edzés mellett a harmadik kulcsfontosságú összetevő,…
Az aminosavak az egyik legfontosabb vegyület az emberi szervezetben, mivel fehérjéket építenek fel, amelyek az izomszövetek természetes táplálékai. Bár valószínűleg mindenki hallott már a fehérjéről és a fehérje-kiegészítőkről, magukról az aminosavakról a legtöbben viszonylag keveset tudnak, ezért érdemes alaposabban szemügyre…
Aloe vera egy növény, amelyről már évszázadok óta ismertek gyógyító tulajdonságai. Sokan tartják a „természet csodájának” a bőrápolásban és az egészségmegőrzésben. Ez a trópusi növény az Aloaceae családba tartozik, és jellegzetes megjelenésének köszönhetően könnyen felismerhető. Az aloe verának számos jótékony…
A testépítés és az izomtömeg növelése az elmúlt évtizedekben hatalmas népszerűségre tett szert. Sokan vágynak az erős, jól definiált izmokra, de vajon mennyire befolyásolja mindez a genetika? Az izomtömeg kialakulásában a genetikai tényezők valóban fontos szerepet játszhatnak, és ebben a…
A legjobb edzés előtti edzés kiválasztása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk az edzési rutinunk hatékonyabbá és eredményesebbé tételéért. Az edzés előtti kiegészítők és táplálékkiegészítők széles választéka elérhető a piacon, és sokan nehézséget tapasztalhatnak a megfelelő termék kiválasztásában. Ebben a…
Az edzés vagy bármilyen fizikai aktivitás fontos része az ember egészséges életmódjának. Azonban sokan gyakran hajlamosak figyelmen kívül hagyni a bemelegítés, nyújtás és hűtés fontosságát. Ezek a tevékenységek azonban elengedhetetlenek ahhoz, hogy a testünk megfelelően felkészüljön az edzésre, megelőzzék a…
Az edzés utáni időszakban sokan kimerültséget és fáradtságot tapasztalnak. Ez az érzés általában az edzés során felhasznált energia és az izmokban elhasználódott tápanyagok hiányából adódik. Az edzés utáni időszakban azonban számos étrend-kiegészítő áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek az energia pótlásában és…
A sporttal, az egészséges táplálkozással, a testmozgással és egyéb tevékenységekkel kapcsolatos egyik fő és leggyakrabban ismételt feltételezés a rendszeresség. Őérte csodáljuk a sportolókat, elszántságukért, türelmükért és szellemükért. A kezdők számára ezek a dolgok a legnehezebben beszerezhetők, akinek pedig már sikerült…