Ha a következetes, rendszeres edzésben, izomépítésben vagyunk érdekeltek, nem elég a kiegyensúlyozott étrend. Az ilyen típusú felkészítés mellett azonban tudni kell a megfelelő edzést, amely meghozza a kívánt eredményt. A gyakorlatok atlasza egy edzési útmutató, amely leírja testünk egyes izomrészeinek…
Már ismert és egyre népszerűbb minden héten, hónapban és évben. Nem is lehet másként, mert az egészséges életmód segít a modern embernek megbirkózni a kihívásokkal, problémákkal. És ezekből manapság túl sok van. A haladás és a modernitás változásokat és számos…
Jelenleg azoknak az embereknek, akik gyorsan szeretnének fogyni, számos lehetőségük van ennek a feladatnak a teljesítésére, és megvalósítsák álmaikat egy gyönyörű és vonzó testről. Minden bizonnyal az első lépés az, hogy csatlakozzon az edzőteremhez, és változtassa meg étkezési szokásait. Hangsúlyozni…
A testedzés a legegyszerűbb módja a szép, feszes alak elérésének. Sok más oka is van azonban annak, hogy miért érdemes a tévé vagy a számítógép képernyője előtt mozogni, és valami jót tenni az egészségedért. Edzés közben szervezetünk endorfinokat, úgynevezett boldogsághormonokat…
Sokan úgy találják, hogy ami egészséges, annak gusztustalannak kell lennie. Emiatt sajnos az egészséges táplálkozás alapelveit nem alkalmazzák. Eközben ennek nem kell így lennie. Talán a főzési készség hiánya, az egészségesnek emlegetett gyerekkori élvezhetetlen ételek elriasztanak. Valójában azonban a zöldségeknek,…
A zsírégetőket bizonyos fokú bizonytalanság övezi, különösen a laikusok az étrend-kiegészítőkkel és tápanyagokkal kapcsolatban. Hiszen a fitnesziparban meglehetősen népszerűek, így érdemes tudni, hogyan működnek egyáltalán, és valóban érdemes-e használni őket. Zsírégetők – miből állnak? A zsírégetők alapvetően sok élelmiszerben megtalálható…
A Gainer a fizikailag aktív embereknek szánt étrend-kiegészítők között folyamatosan népszerűbb, és egyre gyakrabban használják olyanok, akik nem végeznek semmilyen tevékenységet, de hízni szeretnének. Ez annak a tulajdonságainak köszönhető, amely lehetővé teszi a megfelelő kalóriatöbblet kialakítását az étrendben, még akkor…
Az edzés előtti edzések arra szolgálnak, hogy a testünket az edzés során hatékonyabb működésre ösztönözzék. A fáradtságérzet megfelelő alvásidő, diéta és étkezési órák mellett is jelentkezhet. Ilyen helyzetekben problémás lehet az edzőterembe járás, a testmozgás túl hosszú késleltetése pedig kizökkentheti…
Az aminosavak olyan kémiai vegyületek, amelyek egyesülve fehérjét képeznek – az emberi test izomszövetének legfontosabb építőköve. Nem meglepő, hogy különféle formákban kaphatók a táplálékkiegészítők és tápanyagok piacán, mert általában a sportolók használják őket. Az aminosavak segítenek maximalizálni a gyakorlatok hatékonyságát,…
A különböző típusú edzés előtti edzések hatásuk miatt egyre népszerűbbek. A népszerűség azonban nem mindig jár kéz a kézben az általános ismeretekkel, és sokan az egészségre veszélyesnek tartják az ilyen típusú kiegészítőket. Ilyen helyzetekben felidézhetjük Paracelsus szavait, aki azt mondta,…