Ha a következetes, rendszeres edzésben, izomépítésben vagyunk érdekeltek, nem elég a kiegyensúlyozott étrend. Az ilyen típusú felkészítés mellett azonban tudni kell a megfelelő edzést, amely meghozza a kívánt eredményt. A gyakorlatok atlasza egy edzési útmutató, amely leírja testünk egyes izomrészeinek […]
Már ismert és egyre népszerűbb minden héten, hónapban és évben. Nem is lehet másként, mert az egészséges életmód segít a modern embernek megbirkózni a kihívásokkal, problémákkal. És ezekből manapság túl sok van. A haladás és a modernitás változásokat és számos […]
Jelenleg azoknak az embereknek, akik gyorsan szeretnének fogyni, számos lehetőségük van ennek a feladatnak a teljesítésére, és megvalósítsák álmaikat egy gyönyörű és vonzó testről. Minden bizonnyal az első lépés az, hogy csatlakozzon az edzőteremhez, és változtassa meg étkezési szokásait. Hangsúlyozni […]
A testedzés a legegyszerűbb módja a szép, feszes alak elérésének. Sok más oka is van azonban annak, hogy miért érdemes a tévé vagy a számítógép képernyője előtt mozogni, és valami jót tenni az egészségedért. Edzés közben szervezetünk endorfinokat, úgynevezett boldogsághormonokat […]
Sokan úgy találják, hogy ami egészséges, annak gusztustalannak kell lennie. Emiatt sajnos az egészséges táplálkozás alapelveit nem alkalmazzák. Eközben ennek nem kell így lennie. Talán a főzési készség hiánya, az egészségesnek emlegetett gyerekkori élvezhetetlen ételek elriasztanak. Valójában azonban a zöldségeknek, […]
A zsírégetőket bizonyos fokú bizonytalanság övezi, különösen a laikusok az étrend-kiegészítőkkel és tápanyagokkal kapcsolatban. Hiszen a fitnesziparban meglehetősen népszerűek, így érdemes tudni, hogyan működnek egyáltalán, és valóban érdemes-e használni őket. Zsírégetők – miből állnak? A zsírégetők alapvetően sok élelmiszerben megtalálható […]
A Gainer a fizikailag aktív embereknek szánt étrend-kiegészítők között folyamatosan népszerűbb, és egyre gyakrabban használják olyanok, akik nem végeznek semmilyen tevékenységet, de hízni szeretnének. Ez annak a tulajdonságainak köszönhető, amely lehetővé teszi a megfelelő kalóriatöbblet kialakítását az étrendben, még akkor […]
Az edzés előtti edzések arra szolgálnak, hogy a testünket az edzés során hatékonyabb működésre ösztönözzék. A fáradtságérzet megfelelő alvásidő, diéta és étkezési órák mellett is jelentkezhet. Ilyen helyzetekben problémás lehet az edzőterembe járás, a testmozgás túl hosszú késleltetése pedig kizökkentheti […]
Az aminosavak olyan kémiai vegyületek, amelyek egyesülve fehérjét képeznek – az emberi test izomszövetének legfontosabb építőköve. Nem meglepő, hogy különféle formákban kaphatók a táplálékkiegészítők és tápanyagok piacán, mert általában a sportolók használják őket. Az aminosavak segítenek maximalizálni a gyakorlatok hatékonyságát, […]
A különböző típusú edzés előtti edzések hatásuk miatt egyre népszerűbbek. A népszerűség azonban nem mindig jár kéz a kézben az általános ismeretekkel, és sokan az egészségre veszélyesnek tartják az ilyen típusú kiegészítőket. Ilyen helyzetekben felidézhetjük Paracelsus szavait, aki azt mondta, […]
