Már ismert és egyre népszerűbb minden héten, hónapban és évben. Nem is lehet másként, mert az egészséges életmód segít a modern embernek megbirkózni a kihívásokkal, problémákkal. És ezekből manapság túl sok van. A haladás és a modernitás változásokat és számos könnyítést hoz magával. Sajnos ezek következménye a fokozódó stressz is.
Az egészséges életmód segít minimalizálni annak életre és egészségre gyakorolt hatását. A mozgás lehetővé teszi, hogy ellazulj és teljesen új energiát nyerj. A helyesen megválasztott étrend nem csak a szisztematikus tevékenységben való részvétel alapja, hanem az általános erőépítés, a szervezet öregedési folyamatainak lassítása és a stressz hatásai elleni küzdelem alapja is.
Az egészséges mód egyben pihenés is. Anélkül szó szerint nem tudsz mozogni! A ránk szabott optimális óraszám nélkül az alvás nehéz egészséges és optimista maradni. Fontos azonban a napközbeni regeneráció is. Munkaszünet, kipihenés a monitortól, film helyett fél óra séta. Ennek mind segítenie kell. Nagyon.
A sport egészség
Mindannyian állandó rohanásban élünk, és nincs már időnk. Legalábbis mi ezt mondjuk. Mindig sietünk a munkába és a munkába, hogy a gyerekeket iskolába, megbeszélésre vigyük. Otthon is mindig van mit csinálni, a gyerekekkel együtt kell főzni, takarítani, házi feladatot csinálni. Sokan nagyon késő estig dolgoznak is.
Sajnos nem jutunk időnk testmozgásra és sportolásra, ami negatívan hat az alakunkra. Főleg a napi ülőmunkát végzők panaszkodnak gyakran, hogy nem tudnak felesleges kilókat leadni. Sajnos az idő nem gumiból van és nem lehet a mi igényünkre feszíteni.
Elég azonban néhány apró változtatás a mindennapi életvitelében, hogy a nap folyamán legalább minimális mozgást biztosítsunk magunknak. A legjobb megoldás az, ha elhagyja autóját, és kerékpárral vagy gyalogosan ingázik munkába. Nyilvánvalóan az egész nap jobb megszervezését igényli, de egy próbát tényleg megér.
Az egészség a szívünkön áll
Az emberi szív csak látszólag forrása érzelmeknek, érzéseknek és számos életdilemma. Valójában azonban ez a szerv elsősorban a test életének és egészségének megőrzéséért felelős, nem a lélekért. Életre való jelentőségét bizonyítja, hogy lényegében a keringési rendszert alakítja ki, és befolyásolja a munka minőségét.
Ugyanakkor ezzel a rendszerrel van a legtöbb probléma az embereknek. A szív- és érrendszeri betegségekben évente a legtöbb ember hal meg, a Visztula menti országban is. Legtöbbjük hatékonyan és egész egyszerűen ellensúlyozható. Az alap az egészséges életmód.
A megfelelő táplálkozásnak köszönhetően csökken a civilizációs betegségek kockázata, amelyek közül sok a keringési rendszerhez és a szívhez kapcsolódik. Az egészséges táplálkozás erősíti az ereket, és hasonló jótékony hatással van rájuk és magára a szívre is. A rendszeres testmozgás biztosítja például a testzsír csökkentését, és mindenekelőtt javítja az állapotot, erősíti az emberi szívet.