A szervezet megfelelő működésének mindenki számára elsőbbséget kell élveznie. Valójában nem olyan nehéz manapság ezt elérni. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás bevezetése a közmondásos torta, különösen azért, mert minden élelmiszertermék megtalálható a piacon, és a környék tele van fitneszklubokkal.…
Tévednek azok, akik azt mondják, hogy fájdalom és sérülés nélkül nincs hatékony edzés. Éppen ellenkezőleg, a szervezet működőképességének legmagasabb szinten tartása és – ami ezzel közvetlenül összefügg – a sérülések elkerülése a siker és az egyértelmű hatások kulcsa. Ezért jobb…
A termékek vásárlását nyakra tett fejjel és nagy tudatossággal kell végezni. Mindenekelőtt teli gyomorral kell vásárolni. Csak akkor választunk jól, és nem nyúlunk az első jobbikhoz a polcon. Már csak azért is, hogy csillapítsuk éhségünket. Ha éhesen vásárolunk, pontosabban választunk.…
Sokan, akik álmaik figurájának megalkotására koncentráltak, megfeledkeznek arról a nagyon fontos alapról, ami a lábak. Szigorúan erősítő edzés szempontjából a quadriceps és a biceps (comb) és a gastrocnemius (borjú) izmok a legfontosabbak. Ez a három rész a legfontosabb, mert a…
Sokszor és sokat beszélnek a vitaminok szerepéről az emberi táplálkozásban, de még mindig sokan nem értik, mennyire fontos a megfelelő étrend. Nemcsak az egészség, hanem az ember szépsége és jóléte szempontjából is fontos. A vitaminok jelentős feladatot kaptak. Támogatniuk kell…
A testmozgás egyik motivációja számunkra minden bizonnyal a felesleges zsírégetés vágya. Néha azonban a mozgás önmagában nem elég, főleg ha az étel gyönyörű illata csábít, azt eszünk, amit nem szabad. Ha azonban napközben vagy edzés után éhesek vagyunk, becsaphatjuk szervezetünket.…
Az edzés utáni kiegészítők egy viszonylag új termék a lengyel piacon, elsősorban sportolóknak és fizikailag aktív embereknek szánják. Összetételüknek köszönhetően tökéletes kiegészítői a napi étrendnek. Jelenleg az ilyen típusú étrend-kiegészítők ugyanolyan népszerűek, mint a szénhidrát- vagy fehérje-kiegészítők, és az univerzális…
Természetesen mindannyian találkoztunk különféle étrend-kiegészítők és sporttáplálkozási reklámokkal. Talán még akkor is használta őket, ha már egy ideje edzőteremben edzett, vagy bármilyen más sportot űz. Az étrend-kiegészítők segítenek az izomtömeg növelésében és a testzsír csökkentésében. Érdemes észben tartani, hogy minden…
Általános szabály, hogy intenzív edzés közben sokat izzadunk. A vízzel együtt más anyagok is kiürülnek a szervezetből, beleértve az ásványi sókat is. Ezért edzés közben ne felejtse el pótolni a folyadékot, azaz igyon megfelelő mennyiséget. A mennyiség mellett azonban a…
A táplálékkiegészítő tanácsadók, más néven táplálkozási szakértők segíthetnek a betegeknek beazonosítani és kezelni az ételeiket. Az ilyen tanácsadást gyakran alkalmazzák olyan betegeknél, akik ideg- és izomrendszeri és vázizom-rendellenességekben, emésztési megbetegedésekben szenvednek, és olyan betegségekben szenvednek, mint például elhízás, cukorbetegség, menopauza,…